完本神战

Part9血型与抗压力（第3页）

多想美事，保持乐观心态。压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门，心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度，许多事情并没你想得那么严重。

每个人的身体内都有一座准确的时钟，被称之为生物钟。通常，规律的生物钟可以使生理功能更加协调，进而增加人体对压力的抵抗力。因此，每个人都要保持规律的生活习惯，以使身体内各种生理系统功能更协调。

疯狂超人O型人——学会减轻压力

压力对任何身体都是公平的，无论是富贵，还是贫穷，当它来临时，都会产生不快、沮丧的情绪。但由于身体构造不同，不同血型对压力的反应也不同。

我是最棒的——O型人就是如此自信，他们不会盲目自大，即便是面对比自己强的人，他们在承认对方的实力之余，也小会轻易认输。

“总有一天我会超越你!”正是这种不服输、争强好胜的心态，使得O型人能够不断地进步，最终达到他们的目标，成为真正的第一。

O型人是公认的具有强烈意志的人，因为他对于别人对他的批评、责难，一点也不在意，不会因此而受到挫折，一旦认为A己没错，就会一心一意贯彻其信念而最终达成目的。O型的人很倔犟，肯努力，支配欲很强。明朗的反应、强烈的自我肯定，这就是O型人的心态。

从表而上看，O型人老被认为是能够克服现实的困难，朝向自己的道路迈进，是不折不扣的强者。O型人也会被这种评价所影响，想维持其英雄式的作风，结果反而使挫折感不断加深。他们常常是为了他人的期待和鼓励而努力，在自己的问题上也许反而不会如此有热忱。

理想化的他们不能忍受现实的生活，被烦恼事所压倒而感到挫折时，就会完全失去自信，这也是O型人的特点。

因为他们的自信并不是无止境的，一旦这种自信连续遭到挫折，好走极端的他们就会陷入强烈的自我怀疑之中，此时他们会否认自己的一切优点，把自己的缺陷夸张地扩大化，变成一个畏首畏尾的人。

平日里自信满满的O型人，在应对突**况时反而十分慌张，他们不像A型人那样在平时就做好充分的准备，也没有B型人那种安之若素的心态。因此，当危机来临的时候，我们能够看到O型人常有手忙脚乱的样子。

在遇到冲突和烦恼时，O型人是很难靠自己进行心理调节的，因为他们要强好胜，越是想要掩饰自己的苦恼和不满，这种苦恼和不满就越发强烈。所以，O型人对于负面情绪的忍耐力很差，遇事要么爆发，要么一蹶不振，这种极端的反应是他们承压能力较弱的体现。

他们好恶鲜明，只要自己认为是对的，就坚持下去，所以在别人看来，他们似乎属于不善于反省自己的顽固的人，现实中也常常表现出这样的情景，他们的话一旦出口，便不再收回，不愿服输，不肯认错，这是O型人性格中的一个显著特征。实际上他们自我反省的心理非常强烈，他们总是不断地思考着如何训练自己、如何改造自己。

如果O型血的人在压力面前表现出不良情绪，说明O型血的人的机体已经进入了自我保护的危险时段。此时他们的免疫系统薄弱，细菌很容易攻破。因此，O型血的人需要通过剧烈的运动才能缓解身体的压力。另外，由于平日O型血的人肾上腺素含量较少，他们需要比其他三种血型花费更多的时间，才能消除压力影响。

虽然O型血的人身体素质较强，但压力对他们的影响也很大。如果O型血因压力造成的身体紧张得不到及时地放松，就会产生免疫系统功能失调的情况，进而新陈代谢也会变慢，引发沮丧、疲乏、烦躁、失眠等多种症状。如果此时还无法缓解压力，他们最终会被压力所击垮，并对身心造成严重的危害。

除此之外，近来研究还指出，在强大的压力下，O型血的女性受到的危害比男性更重。因为重压下，女性更多地通过吸烟、喝咖啡、焦虑、生气、失眠等来释放自己，这容易导致不孕以及其他严重的妇科疾病。

所以，适合0型血人释放压力的方式，与A型血和B型血完全不同，他们体内含有更多的“疯狂”因子。因此，他们往往选择剧烈运动作为自己释放压力的方式。

暴力减压

看到“暴力减压”这个名称时，相信很多人都会为之一惊，不禁问道：“不是想让我们通过打别人来缓解自己的压力吧。”这里的“暴力”只针对特别事物，如生活中常见的小皮球、网球、塑料盘子以及其他柔软的可以经受你**的物品。随身携带它们，郁闷时，偷偷地捏一捏，或者找一个没人的地方，摔一摔塑料盘子，这显然要比在办公室掐同事的脖子，或者歇斯底里地撕废纸、捶桌子，或者一天都拉着脸不高兴要好得多。

在欧洲，已经出现了很多以“暴力”形式存在的“减压店铺”。客人可以在减压餐馆里任意掀翻桌子、敲打椅子，而别人不会上前劝解；也可以在“减压馆”中找寻各式各样的玩偶，拳打脚踢，来发泄心中的郁闷；还可以找个可以任意吼叫的地方，比如赛马场、足球比赛场地等，来缓解因工作、生活压力带来的各种不适。

其实，暴力减压是压力宣泄的一种方法。它是将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，这种方法尤其适合0型血的人。因为，O型血面临压力时，首先会表现在肌肉紧张上，这种不损害他人的“暴力减压”法有助于放松他们肌肉。

放声大笑

手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影等等。当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。

运动法

有时我们感觉压力大，干什么都没心情，睡觉，睡不着。这是个可怕的信号，时间长了会形成失眠。运动是解决这类问题的最好的办法。强制自己参加一些体育运动，增加疲劳感，流汗促进新陈代谢，废物即使排除，这样就很容易进行睡眠状态，久而久之，有缓解压力，促进睡眠的功效。

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

旅游法

现在正是旅游的好季节，所以这个方法最适合解决朋友现在压力大的问题。春回大地，万物复苏。生机勃勃的万物会给我们带来无穷的动力，从而缓解压力。

所以，疯狂的O型人不要对压力有抵抗心理，有时压力对你是有好处的。有益于健康的压力是指其使人处于放松与活跃之间，如果没有足够的压力，你将会变得无兴趣并丧失斗志，这不是一种好的状态。但是若平时积攒的压力过多，你会像盘紧的弹簧那样弹到医院的墙上。

矛盾超人AB型人——学会缓解压力

AB型人是一个比较特殊的存在，他们的心理素质无法用单纯的强弱来判断，正如他们的性格所表现出的那样，他们的承压能力也会随着个人的心理活动而表现出极大的波动性，而不是随着情境的变化而改变。

AB型人的心理素质，结合了A型人与B型人的特点，既有A型人容易多愁善感的一面，又有B型人容易受他人影响的一面，所以他们的心理活动是没有任何规律的。他们可能在春风得意的时候毫无预兆地悲观起来，也有可能在极度不利的情形下激发出超越自身实力的潜能。