完本神战

Part9血型与抗压力（第2页）

穿上称心的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

养宠物益身心

一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻？

另外，心情不好的人吃自己喜欢的食物也有助于改善心情。虽然A型血的人不能多吃高动物蛋白的食物，但如果你喜欢吃，心情不好时，也可以偶尔放纵一下自己，吃一些高蛋白食物。

不管是以因为生活而产生的压力，还是由于工作而产生压力，做好以上几点，都可以缓解压力。

懒人超人B型人——学会释放压力

压力是生活的产物，表面上它与血型类型无关，但事实上，压力与血型也有着密切的关系。正如身体的健康完全依靠免疫系统的保护，而免疫系统的构成与血型抗原有密切的关系一样。

B型人的心理素质不是锻炼出来的，他们天生的乐观和豁达就是他们优良的心理素质的基础，不论遇到什么挫折都不会轻易发出怨言的8型人，仿佛和不安、绝望这类心态是绝缘的。但是相应的，上进心之类的正面情绪，也不易在B型人身上激发出来。

几乎所有的B型人都是外向并且乐观的，他们不太理会周围的看法，并且固守着自己的价值观。面对世俗和礼法，他们会带着不受任何束缚的信念去抗争。其实并非是这些规范触犯了他们的利益或是这些东西妨碍到了他们的生活方式，而是他们追逐的是自由自在的生活，一切条条框框的东西与他们的生活理念都足相违背的。所以他们即使会撞得头破血流也不愿屈从于这些繁文缛节，这有一些盲目和执拗，但也正是这种单纯和坚持，能令很多8型人在这个物欲横流的时代保有一颗孩子般的童心，这也是难能可贵的。

B型人习惯在行动之中解决问题，对于结果，经常是一副成事在灭的态度，他们觉得自己努力去做了，那么过程要比结果有意义得多，而对于一件他们感兴趣的事，他们也往往乐于去享受过程，而不是非常在意结果是否完美。因为不论是成功的喜悦还是失败的打击很快会从他们的脑海中淡去，难道说B型人这种平静到几乎麻木的心理状态下竟然很容易地达到宠辱不惊的境界？

在旁人看来，尤其是重视效率的A型人会觉得这样的B型人十分怿异，甚至不可理解。但是B型人的行为就是如此的出乎意料，却义合情合理，因为他们是凭着自己的想法和心情去行动，当遇到一些能够让他们纵情发挥的情况时，这种行事方法常常是最有效的，并且当成功时能给人带来很大的成就感，失败时却不会给人过多的压力，所以即使面对挫折，B型人也能保持轻松愉快的心情。这就是B型人心理素质优良的秘诀了。

B型人擅长适应环境，但他们并不会让自己受到太多环境的影响。他们无法忍受[j己说话做事受到额外的约束和抑制，一旦觉得自己是被迫去做什么，他们的抵触情绪立刻就会取代理智。起初他们会努力改变这个现实，让别人接受自己的想法，假如这个现实没法改变，他们宁可逃走。因为随遇而安的性格告诉他们：“此处不留人，自有留人处。”当某个圈子带给他们的只有缚手缚脚的感觉时，他们会干净利落地脱离，不带有一丝留恋和惋惜，因此很多人说B型人是绝情和冷酷的，也许原因就在于此。外界很难给他们造成压力，这是他们心理素质良好的体现，但这也间接地助长了他们的自我主义。

B型人以自我为中心表现在他们不太理会周围人的看法，这和不喜欢接受不同意见的A型人不同，B型人在办事时根本不会把别人的意见考虑进去，因此社会观念和道德规范对他们的约束能力是相当差的。并不是说B型人会有意去违抗这些东西，喜欢铤而走险，而是当他们的理念和这些概念相冲突的时候，规则会被他们统统放在一边。

所以，B型人这种平静得儿乎没有一丝波澜的心理状态是有利有弊的，而哪一方占得多些，我们不好下结论。当危难来临的时候，B型人的心理素质会表现出正面作用，让他们直视任何挑战，一旦生活安逸起来，他们便很可能义会回到那种慵懒、无所作为的状态中去，生于忧患、死于安乐，这也许是B型人的通病。

B型血的人可以称得上是特异的，因为他们具有独特的、善变的特质，所以面对压力，他们表现出与A型血截然不同的特点，他们比A型血的人更加理智。当压力来临时，信号首先传到大脑。因此，B型血的人很会调节生活中常见的压力。

通常身心会互相影响，心理有压力，身体就会做出一系列的反应。一般说来，由压力引起的不良反应主要有持续的疲劳感，记忆及注意力等下降，疼痛，不适增多，局部或浑身紧绷感，食欲不振以及睡眠质量差等表现。

工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。

可以帮助B型人减轻压力的方法：

睡觉减压法

当人体遇到压力，首先它会表现出疲累的现象。人们会感觉时间总是不够，每天都在忙碌，却不知道自己忙了些什么；无论是工作，还是在家里，发脾气似乎已经成了家常便饭，而且每天都很困倦，但睡觉时却总觉得休息不好。其实，这是身体发出的“警示”疲劳的信号。

很多人认为，休息就是不做“思考性”的工作。但事实上，休息与睡眠不同，它需要脱离原来的工作环境，例如吃饭时不要在办公桌上吃，可以带便当或餐饭到休息室吃，或者靠近窗的地方吃。吃完饭后，还要留l5分钟出来，做与工作无关的事，比如发呆、冥想，或是腹式呼吸，以此来放松自己。

对现代人来讲，睡眠是最好的休息方式。但如何才能有一个高品质的睡眠呢，专家提醒说，睡眠姿势很重要，同时，晚上睡觉最好不要把手放在胸口上，否则会做噩梦。手也不要放在腹部，否则在睡梦中觉得有很大的压力。

最好的睡觉姿势是：平躺或侧躺，双手放两旁或放在身体前面，手心朝上。另外，要保证好的睡眠，还要注意，不要等非常累了才去睡，那样反而睡不着。如果你现在已经有这种情况，说明你的肝脏已经受到了损害。

学会面对现实

现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。

另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。

宣泄法

“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。

另外，泡脚也是B型人的一个不错选择。通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。

注意转移

运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。