完本神战

上篇 女人养生篇1（第3页）

都说头发是女人的第二张脸，所以，对待头发要像对待自己的肌肤一样，去呵护和关爱。

给予头发足够的营养，以便让它散发骄人的魅力。

头发能彰显女人的魅力。一头飘逸的长发本身就让人羡慕，更让人羡慕的是柔顺的长发映衬出来的女人的文雅气质，也最能撩拨男人的心弦。

不用介绍，健康的头发当然应该乌黑光亮、润泽、柔软顺滑、发根疏密分布均匀、有弹性、生长快速。

你的秀发还好吗？经过无数次的烫、染、吹，它还像以前那样顺滑光泽，充满弹性吗？

抑或是早已干枯分叉，看起来像一堆草？

怎样能拥有一头秀美的头发呢？怎样才可以长发飘飘呢？

饮食养护头发

头发生长需要营养素，如蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等。鱼肉、蛋、乳等含有丰富的碘；动物肝、牛肉、牡蛎、花生、马铃薯、萝卜、粗面粉含有丰富的铁；乳类、鱼类、虾皮含有丰富的钙。常吃这些食物，可使头发光泽柔润而富有弹性。另外，芝麻、骨头汤都对头发很有好处。

洗头的正确方法

正确的洗发方法是头发健美的重要环节，不能把洗头看成是一件十分简单的事而不予重视。

洗头前先按摩头发，接着将头发梳理通顺，以免洗时脱落。水温在30℃~38℃为宜，先将头发全部浸湿，再将适量洗发剂均匀涂在发上。用指尖轻揉头发，用指甲均匀地搔抓，然后用手指梳理发丝，让污垢溢出。用清水冲净头发，用干毛巾擦去水分并自然晾干。洗后，擦些有保护作用的发乳或发油滋润头发。

头发泛黄无光泽怎么办

防止头发枯黄要避免日晒和烫发。不少人认为，头发泛黄是天生的，不可改变。其实，只要摄取适当营养，避免过度日晒及烫发、染发，头发色泽仍可改善。阳光中的紫外线会破坏存在于头发中的黑色素，而使头发褪色，变得枯黄、无光泽，强碱性的烫发剂也会破坏头发的组织腱，致使头发变色。所以，防止头发泛黄的关键在于避免过多日晒和烫发。

头发发涩、干燥怎么办

当头发失去必需的油润，缠结成团，粗糙僵硬，说明你已经让头发经历了过多的日晒和不当的保养方式。不少人头发发干，错误地采取减少洗发次数的办法，结果头油集结，堵塞毛囊中的皮脂腺，造成反效果。其实，只有调整饮食习惯，并使用含复合维他命配方，能解决头发脆弱干涩问题的洗护发产品，坚持每次洗头后使用合适的护发素，才能够很好地抵抗干燥为头发带来的伤害。

另外，提高头发的保温度也能防止干燥，可使用含有氨基酸保温剂的洗发精、护发素。

但是，过量的护发产品会给头发造成负担。要抹的话，最好只抹在头发表层。

还有，不要经常使用吹风机，也不要在洗完头发后用力擦干，这样做同使用吹风机的后果是一样的。

头发干裂开叉怎么办

一根头发虽能承受相当的质量，但对“摩擦”却一点“防御”能力也没有，洗发或冲洗时过分用力，都会导致角质剥落，从而产生受损发。

洗发精务必选用起泡性能较佳者，洗发时利用泡沫，仔细温柔地清洗，千万不要用力搓揉，尽量使用可以补充蛋白质的专门护发素。使用乳液修护润发油，每次洗头后坚持涂抹。

剪掉开叉的发梢是最干脆的治疗方法，每两个月修剪一次，如果你的头发不是特别好，最好让头发保持在适当的长度，不要强求留长。

怎样对付烦人的头皮屑

头皮屑是一种基因失调的表现：头皮无法正常地成片脱落，而是形成细屑纷纷掉下，并且造成头皮发红发痒。

有头皮屑的人应该坚持每天洗发，因为脱落的头皮需要靠洗发冲走，否则死皮和细菌就会聚集在头皮上。开始时每天使用去屑洗发水。一旦控制住了情况，你就可以根据情况减少到每周一到两次。如果你的头皮对一般的去头屑洗发水没有反应，可以尝试使用含有焦油提取物的洗发水。

头皮健康研究中心为大家提供6种预防头屑的方法：1．选择适合你的去头屑洗发露并冲洗干净；2．避免过于疲劳焦虑；

3。避免不适当的饮食；

4．尽量避免使用碱性过强的洗发露；5．不要过度烫、染或抓挠头皮；

6．保持头发清洁。

如何让头发不再脱

掉头发是正常的，尤其在秋季，但超过一定的量就是人体亚健康的表现。头发是靠精血养的，血气不旺盛，就像土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发也不茂密，容易脱落。

有些人是由于外界原因造成的，比如，接触化学品、染发、烫发。还有的属病理现象：生了大病。也有可能是心理原因，比如精神上的压力、感情受刺激等等。

总之，掉头发是一种内在的反应。因此要注意饮食，劳逸结合，注意心情，注意锻炼（加速血液循环），还有加强头发的外在护养，如用营养发膜、修复的洗发水，最好二到三天洗一次，让头发自然吹干。

还有一种方法：用鸡蛋清涂在洗过的头发上，稍按摩后洗净，蛋清是一种蛋白质，发质不好很多是人体缺少蛋白质造成的。

离子烫后应怎样养护头发

做离子烫对头发的损伤很大，毛鳞片会被高温烧坏，虽然感觉在烫完之后头发很顺、很亮，但那只是用了药剂之后的效果，烫完之后一定要注意对头发进行护理和保养。主要可选用专业的倒膜、精华素及保养修护型的洗发水来对头发进行护理。如果产品和方法选得到位，则可以使头发很快恢复原状，甚至比以前更加柔顺、光亮。

选择护发产品一定要针对自己的发质选对PH值。现在市面上的专业护理产品介绍都有标注，在用的时候大家要注意选择。