完本神战

上篇 女人养生篇1（第2页）

SPA可以去专业的场馆去做，一般价格从300元至4000元不等。倘若想省钱，也可以自己在家做。小雯就买了家庭SPA原料，一般几百元就可以搞定。

长年的身体投资让小雯获得了极大的回报，毕竟她那亮泽的皮肤和松弛的身心不是每个女人都拥有的。用金钱换取容貌身体的美丽，哪个女人都会舍得，女人向来都是肯为自己花钱的。但是有的时候，花了钱不一定就能够得到想要的效果，让我们来看一下下面这个例子：女人爱美，都愿意在身体上花大价钱。别的不说，光是减肥一项，市场消费容量以每年10％～20％的速度增长，2000年就已经突破100亿元，其中还不包括诸如抽脂之类的医疗性减肥消费。但这些钱往往用错了地方，女孩芳芳就曾做过一次让她后悔莫及的局部吸脂手术。

芳芳24岁，是一家报社的编辑。芳芳本不胖，身高164cm，体重106斤，只是腹部有一点稍微隆起的小肚腩。这小肚腩本算不得什么，穿上得体的衣服完全遮得住。但是，为了让自己的身材更曼妙，芳芳仍决定花重金进行吸脂减肥。当时的芳芳对于吸脂手术常识一无所知，就盲目地选择了一家美容院做了手术。

吸脂手术后，芳芳的小腹脂肪的确少了许多，就在她为自己手术成果满意时，轻轻松松做幸福女人芳芳平坦的腹部竟然变得凹凸不平，成了“丘陵”！经医生检查，芳芳腹部的“丘陵”就是缘于这次吸脂手术。原来，美容院医师在吸脂时部位不全面，被吸脂的地方愈合后像疤一样很硬，相较平整的没有吸脂的部位而言，这些“疤”就成了“丘陵”。芳芳为此后悔不已，花钱本是为了追求美丽，哪知却成了一笔“赔了夫人又折兵”的买卖。

在生活中，像芳芳这种花钱“自残”的女人并不少见。小脸美女是当今时尚，便有女人敢于去整容医院削腮、磨颧骨；隆胸之风盛行时，便有女人将硅胶这种软塌塌、半固体的物质植入身体……每个女人都知道，这种“身体投资”的后果十分可怕，有可能会导致更严重的身体伤害。

所以，我们要用正确的方法爱惜身体，用心去聆听身体的需求。

每天坚持多一点，美丽就能多一点。

1。一个西红柿或是一个苹果。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。

2。一杯醋。对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。

如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。

3。每天一杯酸奶。肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

酸奶的其他美容功效：护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。补钙从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。

4。一杯豆浆。女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，又不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。

5。早晚两杯白开水。充足的水分是健康和美美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因此每晚饮水的作用不能低估。如何巧妙喝水：午饭时段：餐前饮水减食量。尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

6。一杯茶。女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。怎样做个茶美人：喝茶瘦身大有讲究这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……7。每日泡一次脚。可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。手把手教你做足疗。足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。足疗过程演示：把脚擦干，之后涂抹润肤油。双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

幸福小贴士

身体投资很简单，或许它只需要我们保证肌肤的清洁健康，保证11点前睡觉，或者每天吃一颗便宜的大苹果。只要你拥有了正确的身体投资观念，美丽总会如期而至。女人的健康就是幸福，要爱惜自己的身体。

女人美在头发

“女人的美在头上，男人的美在脚上”。头发，从来都是女人的第二张脸。有人说，如果想读懂一个女人的心情，首先要读懂她的头发。

其实，头发给女人的不仅是美丽，更是一种生命的象征，一个生活品质的标志。

女人要特别留意头发是否干净、健康和美观，是否修剪得好。如果一个女人的头发不干净，修剪得又粗糙，形象是会大打折扣的。看女人头发的品质就可以看到女人的生活品质。

好的头发品质有3个标准：高的卫生度、健康的发质和高品质的修剪。

卫生度是魅力女性文明程度的基本表现。通常我们判断一个国家或城市的文明度，最直接的就是看看街道和餐厅的卫生。城市如此，女人更是如此。判断女人的文明度首先看她的卫生度。头发露在女人的头上，如同人的一面飘扬的旗帜。想象一下，一面油腻破旧的旗帜和一面洁净鲜艳的旗帜，哪一面更能代表国家形象呢？所以，先不要说什么发型好看，首先要让头发干净起来。卫生度不达标的女人没有基本魅力可言。

在我们的生活环境中，灰尘、粉尘、化学物质以及各种微生物（细菌、霉菌）对头发有很多污染。如果还习惯使用发胶、摩丝等定型用品，头发附着的脏东西更是远远超乎想象。

因此，保持清洁，短发一日一洗，长发两日一洗是必需的。

我常常听到很多发型师说起这样一个观念：健康的头发是最好看的头发，无论做什么发型，发质健康是前提。但头发的健康问题常常令很多人头疼，因为现代女人喜欢变换发型，不断地烫、染、吹风造型，不断地“折腾”，又忽视对头发的保养和修护，使发质变得粗躁、干枯、分叉，还常常会有脱发、掉头皮屑、褪色等问题。健康的头发需要像呵护皮肤一样进行持续的护理。

当然，找到适合自己的发型也是为形象加分的重要元素。一个适合自己的发型要综合考虑到头型、脸型、脖子的长短、身高以及个人气质和出席场合等多方面因素。换句话说，最适合你的发型就是完美的发型。

有些女人轻易不肯变换发式，仿佛这如同要她换一张面孔一样，得需要慎重寻思一番。

究其原由，原来变换一个发式，总像隐喻着告别一段过去，抑或是离开一个男人似的不舍，但又有着迎接一个新的开始一般的兴奋与不安……一个女人的生活过得越甜美，她的头发也就越发显得丰润柔顺，打理得也越精心。反之，你看那些春日街头匆匆赶路的女人，散乱的发丝，毛糙干枯甚至开叉，让人不由得联想起私下生活里她的状态。在中国传统妇道里，平头整面是对一个女人最基本的要求。那时，女人发丝不整就出来见人，是最大的不恭敬。这个传统今天的女人仍牢牢地恪守着，无论家境殷实还是小富，有客人造访时女主人拢拢耳边的发丝似乎已经是一个惯例。古语说，贫家勤扫地，贫女巧梳头。头发面前人人平等，只要有好心情，女人不花一分钱照样可以将头发梳理得姿容精致。

中国女人梳头，是用木梳细细地梳通。外国女人则是用刷子大面积地拢理。前者缜密认真，后者娇媚慵懒，这是最典型的中西方文化之差。现在的女人很多已不用梳子而改用头刷，难怪现代女人较传统女人要大大咧咧得多。

有形象专家告诫女人：“女人的头发要与年龄成反比。”此话千真万确。

一头乌黑油亮的瀑布般披肩秀发，是女人难解的一个情结。然而披肩长发只属于青春少女。你可以留住一头长发，但留不住青春时光。如果头发的主人已是一脸沧桑，那一头披肩长发护理得再好，更衬出光阴的无情。如果长发再疏于打理，营养不够，那简直令人恐怖。

只有挽发髻，可以不受年龄的限制，从四五岁起一直挽到永远。尽管朝如青丝暮已成霜，然而那精心挽起的发髻即使已成花白，仍令女人别有一种衿贵。

提到发髻，似是一个遥远的年代。当满载着中国传统女性精华的发髻与牛仔裤或晚装、波希米亚披肩和香奈儿五号等现代时尚组合在一起，就成了一道十分悦目的都市风景。

曾几何时，都市女人流行梳发髻。从青春女白领到企业女主管，都将头发抿得光溜溜不起一点毛头，然后扎上硬硬实实的发髻，妩媚中平添几分冷艳。

当发髻重又回到中国女人头上之时，女人已历经岁月淬火，成为一道不可等闲漠视的能量，与男人一起冲刺拼杀。

女人毕竟是女人，心思纤细如发丝。正所谓，剪不断，理还乱。三千烦恼唯有将其紧紧编扎捆绑，一旦解开任一头乌发披散下来，女人的感情也会如决堤的水流，失控狂泻，这是女人情感最迷乱最软弱之时，再有为再成功的女人，都不会拒绝一双温柔体贴的男人的手，轻轻解开她们紧紧扎起的发丝……幸福小贴士

看女人头发的品质就可以看到女人的生活品质。女人要特别留意头发是否干净、健康和美观，是否修剪得好。如果一个女人的头发不干净，修剪得又粗糙，形象是会大打折扣的。

头发给女人的不仅是美丽，更是一种生命的象征，一个生活品质的标志。

女人善待你的头发