完本神战

第103章 不传之秘金牌私教（第3页）

阿丽娜紧隨其后，动作更为谨慎，小心翼翼地探身入水，激起一圈涟漪。

“稳住！”程砚之的声音沉稳有力，在水边清晰地指挥著，“先別急著游！先体会漂浮感！感受水的浮力托著你们。然后，试试刚才岸上的动作—抬—头—吸—气—！”

尤利婭的脑袋猛地从水面钻出，带起一片水。

她像刚从梦中惊醒一样，眼睛瞪得溜圆，慌乱地张大嘴巴，不顾一切地猛吸了一口冰冷的空气：“啊！哈——”

“对对！就是这么快！”程砚之讚许道，隨即下令，“低头！吐气！”

尤利婭立刻把头埋进水里，一串气泡咕嚕嚕地冒了上来。

“慢一点！稳一点吐！”程砚之指导著。

阿丽娜那边则沉稳许多。她按照指令抬头吸气，节奏虽慢一拍，但动作准確：低头吐气时，水下的气泡均匀而细长，显示出良好的控制力。

“很好！阿丽娜吐气很稳！尤利婭，学著点！”程砚之一边留意尤利婭腰间的绳索，一边不断给予指导，“手臂轻轻拨弄水，保持平衡就好！”

出乎程砚之意料的是，这对冰雪聪明的姐妹，凭著惊人的悟性、程砚之那极其有效的“秘诀”、以及她们本身对环境的適应力，竟然真的在冰冷刺骨的河水里，仅靠岸上那看似简单的指导，飞快地掌握了“上下浮沉”的节奏！

几次练习后，尤利婭就能在水下待上二十几秒才上来换气。

阿丽娜则能更久一些。

她们像两颗有生命的冰块，忽而从幽蓝的水底深处升腾而起，破水而出时带起晶莹的水珠，贪婪地大口呼吸著冰冷的空气：忽而又轻轻下潜，將身体完全没入那片清澈的寒冷之中，只留下水面一串串细密的气泡標记著她们的身影。

冰泳后的疲倦似乎一扫而空，新鲜感与挑战带来的兴奋让她们的眼睛闪闪发亮。

“太好玩啦！”尤利婭又一次从水里冒出来，抹了一把脸上的水珠，清脆的笑声在水面上漾开。

看著她们初步掌握了憋气换气，程砚之也放了心，鼓励道：“好，试试看小范围地游一下。记住划的动作方向！控制好！”

有安全绳繫著，即便暗流也冲不走她们，她们也不会迷失。

绳子才三米左右，光冰层的厚度就有一米多，也就是冰层底下，最多两米的距离，小范围游动而已。

阿丽娜和尤利婭浮出水面，好像两条小美人鱼，相视一笑，带著点初学者的笨拙和小兴奋，隨后，又潜了下去，开始尝试在水下做出“扒水”的动作，身体果然开始缓慢地移动。

她们第一次游泳，居然就能潜水一两分钟才上来换一次气了，二女玩得不亦乐乎。

水里面其实比岸上暖和。

而且有安全绳繫著，不用担心。

虽然两个妹子动作还不协调，有时甚至会原地打转，但那份敢於尝试、敢於征服冰冷水域的勇气，以及初步成功后那毫不掩饰的喜悦笑容，让程砚之感到由衷的欣慰。

当然，程砚之教得好，也功不可没。

教练给力，学员聪明，缺一不可。

说实话，程砚之的这些“秘诀”，很多教练都不教的，要是这么轻易就让你学会，那还怎么“骗钱”？

现在市面上，游泳训练课，动不动就好几千，虽然號称包教包会，但至少要让学员去个七八次才真正学会。

真要是让学员一次就会，那估计以后没法儿收这么贵了。

如果程砚之病好了，回到国內大城市，都不需要去干原来的老本行，只要去教游泳，凭藉他勒拿河冰窟窿里练就的本领，还有超强的教学能力，嗯，还有帅气的形象，绝对能混一碗饭吃。

不存在找不到工作的问题。

而且是学员超级多的那种饭。