完本神战

§十款滋补粥壮骨又养生（第1页）

§十款滋补粥，壮骨又养生

在我们的日常饮食中，粥是最不可或缺的一款食品。

粥有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。不论哪个季节，都是喝粥的好时候。很多身体不佳或者大病初愈的人，医生都会建议其先喝粥来保养身体。

如果患上了脊柱病，通过常喝健康又营养的粥品，不仅可以保证养病所需营养，也一样可以实现恢复脊柱健康的疗效。

以下推荐几款对脊柱病有好处的粥品。

1。红薯胡萝卜糯米粥

取红薯50克、胡萝卜30克、大枣5到7颗、枸杞10克、糯米100克。将红薯、胡萝卜切成方块；糯米用水泡发后，用适量水煮开加入其他备品煮熟。此粥可常食。

这一款粥特别适合骨结核病人饮用。因为身体的特殊病症，骨结核病人日常的饮食趋于单一。常喝红薯胡萝卜糯米粥，可以补充身体骨骼所需要的多种营养，对骨结核病人恢复体能有很大的好处。

2。防己桑枝粥

食材组成为：防己12克，桑枝30克，薏苡仁60克，赤小豆60克。制作此粥的要点为熬制的时间，待所有材料全部入锅后，需要用文火煮2到3个小时。服用防己桑枝粥可以起到舒筋活络的作用，对气滞血瘀型脊柱病有很好的疗效，尤其适合椎间盘突出症患者服用。

3。橘皮粥

把橘皮50克研成细末备用。取粳米100克，淘洗干净，放入锅内加清水煮至粥将成时，再加入橘皮，继续煮10分钟即成。橘皮，在中药材中又叫陈皮，具有理气运脾的功效。患者产生脊柱问题后，多会产生脾胃失调的现象，橘皮粥可用于缓解脘腹胀满现象，并能促进脊柱部位组织对营养的吸收。

4。绿豆粥

绿豆粥是消夏时分常见的一种饮品，其具有的清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效广受欢迎。常喝绿豆粥，可缓解颈椎病带来的多种不适症状。

在熬制时需要注意，先清水煮绿豆至酥烂，再放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花、粥汤稠浓即成。或者提前把绿豆在水中泡一夜，可减少熬制的时间。冷却后，加白糖拌和食用。

5。黄瓜粥

研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，这些成分都是补充骨骼营养所必需的内容。经常食用黄瓜粥，还可消除雀斑、增白皮肤，并能实现减肥效果。

熬黄瓜粥时要注意，可在粥内加入少许生姜。待到米烂后放入黄瓜片，再煮至汤稠，加入盐调味即可。

6。荷叶茯苓粥

取荷叶1张，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥。出锅前将白糖入锅，根据个人口味适量添加。