完本神战

Part12血型与养生打造健康的金钥匙2（第4页）

补充营养的大禁忌

在四种血型中，只有B型血完美的饮食特点没有补充营养的禁忌，0型血的消化系统虽然强大，但因为他们饮食太偏颇了，所以也有一些补充营养的禁忌。

之维生素A

除非由于某些病症或在医生的指导下，否则O型血的人最好不要私自补充维生素A，尤其是每天坐办公室的电脑族。很多电脑族在眼睛干涩时，都有自己补充维生素A的经历，其他血型或许没有关系，但对O型血的人来说，这简直是禁忌。因为O型血人的血液比较稀薄，其中缺乏某些凝血因子，而维生素A有使血液变得更加稀薄的功能，所以专家建议O型血的人在没有咨询过医生之前，最好不要服用从鱼油中提炼出来的维生素A。相反，0型血的人应善于从饮食中摄取维生素A或者胡萝卜素。0型血的人可以接受的富含维生素A的食物有黄色或深色叶菜类。

之维生素E

同维生素A一样，维生素E也有使血液变稀的作用，因此O型血的人最好也不要额外补充维生素E药剂。但从饮食中，O型血的人可以多食用一些富含维生素E的食物，如绿叶蔬菜、动物肝脏等。

AB型人的饮食优化与禁忌

虽然AB型血的人的身体素质与A型血的身体素质很像，免疫系统都很脆弱，容易患疾病。但幸运的是，AB型血人的饮食选择要远远广于A型血的人，所以AB型血的人所摄取的营养素较丰富。尽管如此，还是有一些补充剂是适合AB型血人额外摄取的。

或许是沉积在AB型血液的基因还保留着居住在西伯利亚草原B型血老祖先的记忆，在饮食营养方面，AB型血的人与老祖先B型血人有着惊人的相似性。他们就像一个稳定而平衡的天平，各种营养物质在体内都得到了平衡，几乎没有什么易缺乏的物质。

AB型血的人食物选择比较宽泛，所摄取的营养也比较平衡，从原则上说，AB型血的人并没有易缺乏的营养素。但由于AB型血的人天生胃酸含量比较低，患胃癌的概率要比其他血型高很多，所以，把维生素C列为AB型血易缺乏的物质。

另外，由于矿物质硒有助于身体的抗氧化防御系统，也将其列为AB型血要补充的营养物质之一。

对于AB型血的人来说，补充的营养并不是他们易缺失的，而是根据其生理特点，提供体内所需要的额外保护。他们补充营养的主要目的在于增强脆弱的免疫系统，补充一些预防癌症的抗氧化剂，以及强化他们的心脏。

AB型血应补充的营养

对于AB型血的人来说，他们虽然没有易缺乏的营养物质，但由于独特的生理特点，他们易患某些严重的疾病，如心脏病、癌症等。为了增强他们免疫系统的功能和对某些疾病的抵抗力，AB型血的人也要适当补充相应的营养。

之维生素C的补充

AB型血的人拥有非常平衡的饮食计划，对他们来说，并不能大量地摄取某种营养物质，即使是维生素C也是如此。AB血型的人通常胃酸含量比较低，而补充维生素C能改善这种状态。对他们来说，一天宜服用二到四颗250毫克的维生素C胶囊，且最好是从玫瑰果中萃取的，须注意的是，维生素C摄取的量不宜过大，如果超过1000毫克以上就会出现胃不舒服。

适合AB型人的富含维生素C食物：浆果类、樱桃、葡萄柚、柠檬、菠萝、硬花甘蓝等。

另外，AB血型的人在补充维生素C的同时应该注意，不要进食一些经由烟熏或加工处理的肉类所产生的亚硝酸盐。因为亚硝酸盐在本来胃酸就低的AB血型的人体内，更容易凝集有害物质。

维生素C是一种“娇弱”的营养物质，极易溶于水。如果蔬菜、水果经过烹煮，能够留下被身体吸收的维生素C特别少，所以要想获得足够的维生素C，就要讲究巧妙的蔬菜、水果吃法：

蔬菜要快速洗净，尽量不要浸泡，以免维生素C溶水。

蔬菜、水果中含有大量的维生素C，但维生素C很容易溶于水，蔬菜、水果经过烹煮后，其中大部分的维生素C都会流失。因此，在洗蔬菜时，要快速洗净，尽量不要浸泡，在炒菜时，尽量用大火快炒蔬菜。

如果通过水果补充维生素C，则需要挑选维生素C含量丰富的水果，如猕猴桃、葡萄柚等。

不要用纯果汁代替白开水。因为过量的维生素C会由尿中排泄，反而增加了肾脏的负担。而且高热的纯果汁也让你有发胖之虞。

之菠萝酶的补充

菠萝酶，全称菠萝蛋白酶，亦称为凤梨酶或凤梨酵素）是从菠萝果茎、叶、皮提取出来，经精制、提纯、浓缩、酶固定化、冷冻干燥而得到的一种纯天然植物蛋白酶。

由于AB型血的人消化系统不够强健，应补充菠萝酶。这种酶可有效分解食物中的蛋白质，有助于AB型血人的消化吸收。

另外，菠萝酶不只是可以帮助我们解决消化吸收、有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动、降火的功能，它还有以下好处：

1。抑制肿瘤细胞的生长

经相关临床研究观察表明，菠萝蛋白酶能抑制肿瘤细胞的生长。

2。对心血管疾病的防治

菠萝蛋白酶作为蛋白水解酶对心血管疾病的防治是有益的。它能抑制血小板聚集引起的心脏病发作和中风，缓解心绞痛症状，缓和动脉收缩，加速纤维蛋白原的分解。

3。用于烧伤脱痂

菠萝蛋白酶能选择性地除皮，使新皮移植得以尽早进行。动物实验证明，菠萝蛋白酶对邻近的正常皮肤无不良影响。局部使用抗生素不影响菠萝蛋白酶的效果。

4。消炎作用

菠萝蛋白酶在各种组织中能有效地治疗炎症和水肿（包括血栓静脉炎、骨骼肌损伤、血肿、口腔炎、糖尿病人溃疡及运动损伤），菠萝蛋白酶具有激活炎症反应的潜力。菠萝蛋白酶还可治疗腹泻。

5。增进药物吸收

将菠萝蛋白酶与各种抗生素（如四环素，阿莫西林等）联用，能提高其疗效。相关研究表明，它能促进抗生素在感染部位的传输，从而减少抗生素的用药量。据推断，对于抗癌药物，也有类似的作用。此外，菠萝蛋白酶还具有嫩肤、美白去斑的优异功效。

补充营养大禁忌

由于AB型血的人体内包含了A型和B型两种抗原，因此表现出部分A型血的特征或部分B型血的特征。经过血型研究者多年研究发现，AB型血的人在饮食选择上更多地像A型血的人，但在疾病或身体素质上，也有B型血的特征。比如，在补充营养的禁忌上，AB型血的人就像B型血的人一样，没有什么禁忌。

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