完本神战

上篇 女人养生篇2（第2页）

有人说，男人爱女人的自然本色。而只有当女人也学会爱自己的自然本色时，她们的思想才会有突破性的变化。否则，只想做毫无内在思想的花瓶，一味追求病态的骨感身材，反倒会严重危害自己身心健康，使男人厌恶，只会在竞争中被淘汰掉。

女人保持身材有秘招：

1。做家务每天利用清理房间的时间健身，最有效的就是擦地。

2。原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

3。上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

4。步行饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2～3小时再步行一次，效果更佳。你可充分利用这段时间遛遛小狗，放松自己，呼吸多些室外的空气。当然如果你是在车水马龙的马路旁边还是放弃这个想法好了。

5。跳舞轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6。跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。但是只有坚持4分钟以上才会有效。

7。喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。但饮水量不宜过多，否则会造成多余的水分在体内淤积，成为身体负担，变成寒体质。

8。早餐女性迷人的气质还决定于她光鲜亮丽、神采奕奕的精神状态，其要点是“注意早餐营养”。由于早晨是新陈代谢机能开启的时刻，如果忽略了营养的重要性，不仅会影响一天的工作，而且长期下来，更可能使身体虚弱、精神状态欠佳。

9。沐浴瘦身

清酒泡澡恭藤静香的美体秘方。500ml清酒混入半缸热水中，擦拭胸部、手臂及肩颈处约半个钟头，出汗即可。5分钟后，同样的方法擦拭腰部及双腿。功效：促进血液循环，加速体内新陈代谢，亦深层清洁毛孔内污垢，令肌肤润滑有光泽。

盐浴用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5～8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。除此之外还可采用柠檬切片，绿茶来沐浴。

幸福小贴士

有人说，男人爱女人的自然本色。而只有当女人也学会爱自己的自然本色时，她们的思想才会有突破性的变化。否则，只想做毫无内在思想的花瓶，一味追求病态的骨感身材，反倒会严重危害自己身心健康，使男人厌恶，只会在竞争中被淘汰掉。

香水塑造神秘女人

香水是最富有浪漫气息、最让人印象深刻、也最奢侈的“高级时装”。香水的味道就像是爱情的味道，无法看见也无法触摸，却叫人从来不会忘记它的存在。

女人千万不可忽视香水在生活中的作用，小小的香水味道却能反映出一个女人的品位和气质，同时也能给男人带来无限的神秘色彩，吸引更多男性的目光。

一瓶经典的香水或清新淡雅，或神秘高贵，或活泼雅致，其沁人的魅力会一点一点地释放出来，引发人们无限的想象。选择一瓶适合你的香水，既可在无形之中提升你的魅力值，也会将你的性格演绎得淋漓尽致。

提到香水，不得不提大名鼎鼎的“VoldeNuit”（午夜飞行）。它属于神秘东方香型，前味包含橘花、佛手柑、柠檬等，中味包含花梨木、茉莉、西洋水仙，而后味包含肉桂、香草、檀香、龙涎香及皮革香等，代表着兴奋与冒险的精神。而既然提到‘午夜飞行’，就不得不提她的出处。在140年前，为拿破仑三世皇后创制香氛而闻名于世的Guerlain。它们的产品充满了贵族气质和传统的浪漫。

国内所能接触到的香水大多数都是EL、YSL、”、“Poison”

等不用说大家也一定耳熟能详。Opium太辛辣，但其瓶身设计仿造鼻烟壶，比较东方；深入人心的O。5虽高贵但花香气太馥郁，还是比较适合睡觉时使用，以至于当年玛丽莲·梦露在被问及身穿什么入梦时，她的回答是“NothingbutafewdropsofNo。5”。这句话和O。5以及梦露一起，成了永远的经典。

女性在选择香水的时候一定要多做研究，找准最适合自己的一款。喷香水跟穿衣打扮是一样的，只有适合自己的才是最好的。国外很多款香水事实上并不适合中国女性。中国女性的婉约、柔美不应该让那些味道浓烈的香水弄的失了纯粹丢了韵味，也不像外国人的身体需要用这样夸张的气味掩盖什么。

香水就像人一样，还是有点个性才好。所谓“中性”就是适合给大多数人的，聪明的你一定不愿意被莫名其妙地淹没在“大多数”里面了。

女性在使用香水时还要注意一些事项，以便让香水的作用发挥到最大功效。

TPO原则

香水的使用要注意TPO原则（Time、Place、Object）。办公时应尽量使用清淡中性香味的香水，如e；郊游及运动时应使用清爽型香水；聚餐时使用淡香水，擦香部位于腰部以下较好；舞会时擦香部位于腰部以下及裙摆处较好；夏天使用柑橘香调、绿香调或甜度较为收敛的复合花香调香水；秋冬季使用柑苔香调、东方花香调香水。

与化妆品香味相协调

香料科学发展到今天，除香水外，护肤、护发、洗涤用品都在大量使用各种香料。在使用香水时，注意香味应与这些产品的香味协调。建议于护肤洗发、沐浴一个小时后喷香水。

如果洗发沐浴产品为花香型，建议使用“可可”、“沙丘”、“璀璨”、“蝴蝶夫人”；若洗发沐浴产品为水果香型，“鸦片”、“迪奥小姐”、“驿动”较适合你。要想充分表现您的个人品位及性格，最好购买及使用无香洗护用品，以保证香味的纯正。

出门前20分钟使用

大多数香水调配分前调、中调、后调，前调持续时间为10分钟左右，中调持续时间约2小时，这时为香水的灵魂时段；后调持续时间为2小时左右或更长，与肌肤融合后的味道形成了此种香水的独特味道，称为后味，也就是所谓的余香或体味。鉴于香水的特性，建议出门前20分钟使用，以便留下完美形象。

避免阳光直射

紫外线可以使香水中的有机成分发生化学反应，造成皮肤过敏。使用香水时，应注意涂抹部位须为阳光直射以外部位。

敏感肌肤的使用技巧

在熨衣架上铺一条喷上香水的手帕，放上衣服，熨斗在衣服上面1～2公分处移动。酒精遇热蒸发，香味也就留在衣服上；或携带一块喷上香水的手帕；或试一下使用酒精成分低的婴儿香水，例如“小”。

勿直接接触金银首饰