完本神战

第二章 幸福延续女人的内在美（第4页）

正因为我们年轻，所以我们没有经验，所以我们面对的太阳每天都是新的；正因为年轻，临遇每件事，我们都有找不出记忆中的“老经验”来以不变应万变；正因为年轻，我们走的路才没有路迹。

其实，是因为拥有它们我们才年轻：当你炒萝卜时，不是像往日那样先放盐后加糖，而是变个花样试着先加糖后放盐，那你拥有年轻；下班回家时，你不走那条熟悉的大马路，另辟新道，穿街转巷陌生地回来，你拥有年轻；当你吃饭时，试着换一只手拿筷子夹肉，那你拥有年轻。

年轻不是陈年老酒，不是千载古刹。年轻，就是每一天都是晴朗的日子，每一事都是崭新的创造，就是昨天的衣服今日穿时，能如新衣裳一样感觉和对待。

年轻在于创造，在于创新。年轻从不说：“我曾经做过。”年轻从不要求自己按以前做过的那样做，年轻总是说：“我没做过，但我会干好！”

年轻是你面对一件事时，万分焦虑，但并不手足无措！

女人保持年轻除了在心境上努力外，还要有一定的实际行动，这样才能让你真正的保持年轻：

1。吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

2。拥有好的**：年轻6岁，优质的**有益身心，也有助情绪的稳定。

3。举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨骼、提高士气，还可以苗条身材。

4。每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

5。大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。

6。上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。

8。充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。

9。多吃蔬果谷类：年轻4岁。

10。少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。

11。牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其他心脏疾病问题。

12。运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

13。了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

培养好心境再加上切实的努力——女人保持年轻其实很简单，只要你坚持，你就会青春永驻。

幸福小贴士

青春是茁壮成长在沙漠里的一片绿洲。青春是战胜怯懦的勇气，是敢于冒险的精神。年岁虽增，但并不催老，是因为没有放弃对理想的追求。岁月能褶皱肌肤，空虚却能褶皱灵魂。

只要心灵播撒着美好、希望、欢畅、勇敢和力量的种子，我们便拥有青春！

知识是女人魅力的源泉

男人喜欢知识型女人，知识来源于书，书是女人学识、修养和内涵的源泉，所以女人一定要爱读书，书能伴你一生幸福。

读书是人生一种最好的时尚。它美容养颜，美不胜收。它有故事情节，有爱恨情仇。处世之道，为人的分寸，所有的答案，书里会给你指点迷津。读过书的女人，思维活跃，心境开阔，通情达理，人见人爱，她们相处在一种和谐，宽容的环境里，心情愉悦，心花怒放。

所以，读了书的女人，那面部皮肤，自然而然丰润而富有弹性，美丽得让人无可挑剔。

对于书，不同的女人有不同的品味，不同的品味读不一样的书。

有的女人，她们读比较注重思想性强、有哲理、有深度的书。她们是为了提高了自己的人生境界、增强才干，使自己生活得更充实。这样的女人本身就是一本书，一本耐人寻味的好书。

有的女人，只喜欢读唐诗宋词，读古今中外优美的散文，在优哉优哉的闲适中修身养性，铸就了淡泊平静的一生。这样的女人像一首诗，清新素净非常可爱。

还有的女人，读书只是一种娱乐和消遣，或者只是附庸风雅，她们热衷于缠绵悱恻的言情故事和影星、歌星名人的花边新闻。她们比较实际，有点儿俗气，好在她们读点书，能通晓一些事理。

读书的女人，她们以聪慧的心，宽广质朴的爱，善解人意的修养，将美丽写在心灵。读书，使她们更潇洒，读书，为她们添风韵。即使不施脂粉也显得神采奕奕、风度翩翩。

从读书中，滋润她们的心灵，让她们知道怎么才能想出办法。她们智商比较高，她们能把无序而纷乱的世界里出头绪，抓住根本和要害，从而提出解决问题的方法，科学拒绝盲目；她们做的每一步都是深思熟虑过的。这些都是平时乏读书的人所欠缺的。

高尔基说“学问改变气质。”读书是气质、精神永葆青春的源泉。读书又是不分年龄界限的，年年岁岁都是女人读书的芳龄。和书籍生活在一起，永远不会叹息。知识是唯一的美容佳品，书是女人气质的时装。书会让女人保持永恒的美丽。书更是生活中不可缺少的调味品，让你感在其中，品在其中，回味无穷。

做一个美丽、健康、时尚而智慧的女人，几乎是所有女性的渴望。而书则是带人类从洪荒到启蒙改变一个人最有效的力量之一，女人的品位是从书香中熏染出来的。一个女人的气质，智慧，和修养都是和书分不开的。做一个充满学识的女性更不是一个不可实现的梦。如今网络的出现为女人提供了极为便利的条件，女人不必再花费大量的金钱去买书了。除了书，还有经典的影片、典雅的音乐等不同门类的艺术，都会带给女人灵魂的滋养，提高女人的内蕴。岁月会为读书的女人带来皱纹，却夺不去她的睿智和善良，岁月为读书的女人带来白发，却带不走她内在的魅力和修养。岁月可以夺走一切，却夺不去那颗宽厚、智慧、纯真、善良而又骄傲的心，在逐渐老去的人生旅途上，读书的女人会走得更加从容，更加美丽。

很多中国40多岁的女性会有担忧，担心自己没有魅力，担心家庭关系不安稳。所以只有通过不断的修内才能永保魅力。一个女导演曾经说过：只有不断提高自己修养的人，才是有创造力的，有创造力的女人才会永远有活力、永远有吸引力，这样的女子不会被人们忘记。

一个充满学识的女性会让自己从书本增加自己的知识与见识。所以说，读书的女人是有魅力的女人，魅力是女人的护身符，它是比美丽更有价值的东西。女人的美丽会因岁月的漂洗而褪色，花开花落终有时，而女人的魅力却会因岁月的淘洗而放出耀眼的光华，会因岁月的深藏而散发出醉人的醇香。

读书的女人是成熟的女人，追求物质上简单生活，灵魂中却有繁杂的要求。这样的女人身上蕴藏着极大的能量，因为她知道什么可以放弃，什么必须坚守。只有成熟的女人，才会生成自己独具的内在气质和修养，才会有自信，才会有岁月遮盖不住的美丽。这是从内到外统一和谐之美丽，是岁月无可奈何之美丽。从知识中增长自己的见识，理性的思考给予她属于自己的头脑，女人的神韵里就有了坦然和自信。知识为她过滤尘俗的痛苦，使她有力量抵御物质的**，并超越虚浮的满足而变得强大丰富。

不断地读书学习能使女性更富有魅力。女人生得国色天香、倾国倾城，确实令人赏心悦目。可是如果美丽的外表下没有足够的文化底蕴，人们往往会说是“金玉其外，……”。所以，女人应该不断地学习知识与增加自己的见识，这样才可以成为一个有永久魅力的女性。