完本神战

第六章去除坏心态使你健康（第3页）

医学家在一项调查中发现，81。2%的癌症病人在患病前曾遭受过生活事件的打击。

动物实验也证明，在连续精神刺激下，动物体内可长出肿瘤。一位研究紧张、免疫力与癌症关系的科学家把易患乳腺癌的小白鼠放入不同转速的笼中，转速越快，小白鼠越紧张，免疫系统功能越弱；转速最快的小白鼠，它们的肿瘤长得最快，体积最大。在另一项实验中，把有遗传癌症体质的小白鼠分别放在不同环境中饲养，结果发现，在有压力的环境中的小白鼠有92%长了肿瘤，而没有压力的小白鼠只有7%长了肿瘤。可见，为了预防癌症的发生，不仅要防止各种致癌因素，还应当保持身心健康。因为，坏心情、坏情绪是癌魔的“向导”。

如果我们能够做到在任何不良因素刺激下和任何逆境中，都始终保持乐观和精神健康，身体健康就有了基础。即使不幸患了癌症或别的疾病，如果能够始终持乐观态度，消除那些不必要的精神压力和思想负担，信任医生并积极配合医务人员进行各种治疗，也将大大有利于疾病的治愈和身体的早日康复。所以，我们要做到以下几点，健康才能与我们相伴长久。

第一，每天笑三次。国外专家对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行血样检测，发现病人在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。

所以，要每天尽量地笑。

第二，要学会知足常乐。改变事事与人攀比，一旦目的不能实现便产生垂头丧气的思维定势，要善于在平凡的生活中寻找生活乐趣。

第三，要经常唱歌。国外一项研究发现，唱歌可以增加人体内免疫细胞数量，有助于年长者对抗癌病。

第四，要改变与人交往的方式。要变自我封闭型为积极开放型。

事实证明，良好的人际关系和友谊有助于宣泄自己的不快情绪，获得他人的理解和帮助。

第五，要正确对待矛盾冲突，学会面对现实。要懂得一味退缩回避，不但不能办好事情，还会给自己的生活留下遗憾和隐患，成为干扰影响心境情绪的祸害之源。

所以，少忧郁，多乐观，万事想得开，是防癌的有效措施之一。

其实大家想开点，就没有那么多不开心的事情了。人生在世，心情之于人可以说是如影随形，相伴终生。人活着就要有心理活动，有心里活动就存在心情；人活着就要与外界接触，接触当然要有反映，有反映就有心情。心情好坏，对人影响甚大。

好心情有益于人的身体健康。要想有个好身体，首先要保持一个好心情。我们知道，人体健康有四大要素，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，其中心理平衡至关重要。其实谁都知道，喜怒哀乐、七情六欲对人身体皆有影响，这是起码的生活常识，毋庸赘言，关键是如何掌握一个度的问题。始终保持轻松健康、乐观向上、开朗的心情，对养生至关重要。俗话说百病气中生，心情不好，气从中来，气滞凝结，以致气血不通，体内产生毒素，降低免疫力，自然百病丛生。心情好时，气血顺畅，精神焕发，免疫力增强，还可以抗御疾病侵袭，减少疾病发生，增进身体健康。因此，不妨试着增强一点自制力，在要发怒的时候尽量保持镇静，在忧伤的时候尽量保持乐观，欢乐时不忘形，悲哀时不纵情，始终保持一个好心情，以一颗平常心面对人生。

好心情还有助于事业发展。日常生活中不难体会到，心情好时，干工作可以不遗余力，干劲冲天，甚或可以点燃内心的火花，激起创新的热情；心情差时，往往视工作为负担，无心干，不想干，即使干了也是勉强敷衍。为了事业发展，个人进步，为了增加对社会的奉献，没有理由不保持一个好的心情。

好心情还有助于社会和谐发展。人逢喜事或处于顺境时，心境平和，遇到不顺心的人或事，可以忍让，可以礼让三先，不与计较；心情差时，容易急躁上火，一句不顺心的话也可能恶言相向，引发事端，影响人与人之间的和谐相处，更有甚者引发家庭矛盾、单位之间的矛盾、地区之间的矛盾，影响社会稳定……【编者小评】

心情对于人来说，是平常事，也是大事。愿君能认识其重要性，始终保持一个好心情，始终要有一个好心情。有人说，有健康才有人生。这句话说得确实有道理，有了好的心情才有健康，才有幸福，才有壮丽的事业，才有美丽的人生。

4。欣赏生活，才能保证生活的质量生活的美好，源于我们对生活本身的关注和欣赏。

欣赏不仅仅是视觉上的感受，而是一种人生哲学，更是一种人生体验。它凭借着我们情感的触角演绎着对生活的不同感受，无论是平凡还是超群；无论是一帆风顺还是崎岖坎坷，都让我们深深体味到生命的无比轻盈和快慰。因为欣赏，岁月才呈现出如此深邃而丰富的姿容；因为欣赏，生活才能历经艰辛而依然甘之如饴；因为欣赏，生活才能保证如此高的质量。

真正善于欣赏的人，无时无刻不可以欣赏：跋涉中的风雨，黄昏里的归舟，孩童蹒跚的脚步，岁月镌刻的皱纹……无论你选择何种生活方式，你的身边都有值得流连、值得欣赏的美景。遗憾的是，人们总是将寻觅快乐的目光投向远方，而对身边的美景漠然视之，难怪一位哲人说：“也许我们四处寻觅的良驹，到头来竟是**的这匹坐骑。”

钱钟书先生曾说过：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你感到快活，并非全因澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要是因为你心上没有挂碍，轻松的灵魂可以专注于肉体的感觉，来欣赏，来审定。”是啊，人生的烦恼和忧愁，很大程度是由于我们忙于奔波劳碌，疏于关注和欣赏，注重了目的而忽视了过程。

有一位作家曾经说过：生活的幸福在于欣赏。用欣赏的目光去看待生活，你会发现生活是一首歌，你吟唱不完她的妙趣；生活是一首诗，你领略不完她的精彩意境。

学会生活，学会调整自己的心态，多些欣赏，少些批评，这是生活的艺术。

欣赏生活其实很简单，它只是一种愉悦，一种满足，一种对生活的向往和憧憬。

其实，生活的追求与享受不外有两个；一个是物质的，一个是精神的。物质上的追求最主要的就是健康。应该说：全部衣、食、住、行等物质的享受其主要目的都是为了有一个健康的身体。吃的好，睡的香，身体棒，才有可能，有资格去追求事业、去享受亲情、友情、爱情的快乐。才有可能去旅游，去欣赏山川大河的自然美，去凭吊英雄伟人，欣赏历史文化，人文景观的美。人们常说：健康的生命，有质量的生活，才是最重要的，就是这个道理。

所谓“欣赏”，就是对事物的喜爱、同情、赞美与关切，是一种优美的感情活动。

学会欣赏，才会生活。常听一些人说生活乏味、无聊。其中感觉无聊的原因，一是对生活缺少希望，一是缺少对周围事物的欣赏兴趣。

所以要想使自己的生活不在无聊，不在乏味，除了增加自己的修养，勤奋工作，给自己建立希望之外，就要培养自己对周围人和事物的欣赏之情。

对美好事物的欣赏力是生活乐趣的来源；对高尚品德的欣赏力是生活格调的来源。“欣赏”的本身不是理智，而是感情。一个人，如果只知道金钱才能买来快乐，必定会不断地追求金钱，又不断地害怕自己会失去金钱。可是不幸，一切可以用金钱购买的东西，都会在更值钱的东西面前黯然失色，而使人永远感到不如别人，不够富足。所以，我们不要一味的追求金钱，要学会欣赏，欣赏大自然的美好。一潭澄碧的湖水，海上的浩渺烟波，幽深的森林，枝头的小鸟，花间的蝴蝶……都不用花钱去买，而它们却比那些无生命的珠宝钻石可爱而有情趣。

南宋诗人陆游有诗句云：“镜湖元自属闲人，又何必官家赐与？”这里所谓的“闲人”，是指有闲情雅致，懂得欣赏的人。只有你学会欣赏，一切美景自然都属于你。同样的环境，有人觉得其中有很多可以欣赏的东西，而有人却感觉一切都很平淡。这平淡的感觉，就足以使人生“乏味”。

人来到世上只不过两万多年罢了。人生苦旅艰辛而漫长，我们不指望所有的忧愁都远离我们而去，然而，我们不妨时时放慢匆匆的步履，以一种达观的胸襟，眺望生活的每一个细微的片段，细细欣赏身边的良辰美景，尽情品味生活的快乐与温馨，如此，我们才能在生活的琐碎与喧嚣中，真正把握人生的真谛。我们的生活环境有没有值得欣赏的东西，全靠你去体会。天空一弯淡淡的月痕，屋角下几声寂寞的虫鸣，秋风佛过时的微凉，翩翩起舞的蝴蝶……亲人的一声关切，朋友的一声问候，爱人的一个亲吻，这都是多么美好的事物。学会欣赏，学会体味生活，你就会生活在快乐中，感受到无比的幸福。我们应该欣赏生活，应该学会以欣赏的姿态去对待每一天开始的生活，只有这样我们才会觉得生活更美好。

学着欣赏生活，生活才是一个欢快的音符。

生活就像一篇乐章，从你踏入这个世界，从你走进茫茫人海里，从你睁开眼睛那一刻开始，这篇乐章的旋律开始谱写：每一个小小的音符，就是你对生活的感受，当你感觉到是美丽和温馨，欣赏这生活中的美好，这个音符是欢快的；当你感到沮丧与冷酷，丧失对生活的信心，这个音符是阴暗的。那么，如何赶走阴暗使我们的生活充满欢乐，使我们的生活演奏出优美的旋律呢？

生活的快乐，源于我们对生活本身的关注与欣赏。其实，我们生活在一个五彩缤纷、多姿多彩的大千世界，在这个美丽世界里，只要我们学会欣赏生活，一切都会是很美好的。因为欣赏，我们不惊叹于冬雪皑皑；因为欣赏，我们不惊叹于春天那姹紫嫣红的花开；因为欣赏，我们不惊叹于……